Najboljša mi je vodena meditacija, ki me umiri in pokaže pot

Objavil Urednik dne v Meditacija

Imela sem težave z umirjanjem svojih misli. Pogosto sem bila nervozna in sem tudi kdaj kričala na svoje otroke. Takrat sem vedela, da moram nekaj spremeniti. Pristopila sem na tečaj, kjer je bila meditacija pod nadzorom oziroma vodenjem strokovnjaka. Sama se nisem mogla podajat v to, ker so mi misli ves čas uhajale drugam. Lažje mi je bilo meditirat v skupini. Najprej smo se vsi spoznali. Skupina je bila srednje številčna, bilo nas je vse skupaj petnajst. Imeli svoj svoj prostor in meditativno pomirjajočo glasbo. Zraven smo prinesli vsak svojo blazino, nekateri tudi manjši vzglavnik. Za začetek je voditelj opisal, kaj meditacija sploh pomeni in kaj nam lahko prinese v naše življenje. Ne gre samo za umirjanje misli ampak nam meditacija lahko odpravi tudi zdravstvene težave. Zaradi stresa in živčnosti se je meni namreč povišal krvni pritisk in sladkor. Sedaj sem celo morala jemati zdravila.

Najboljša mi je vodena meditacija, ki me umiri in pokaže pot

Ko smo začeli s postopkom, se mi je zdelo, da mi meditacije ne more pomagat. Da bi mogoče bolje umirila misli z intenzivnim trengom. Ko pa sem to storila, sem ugotovila, da sem tako utrujena, da še osnovnih obveznosti nisem naredila. Zato sem raje prešla na zmerno telovadbo, kjer se sicer misli niso toliko umirile, zato pa sem to dopolnila z meditiranjem. Na začetku sem kar nekaj časa potrebovala, da sem začela pravilno dihati. To je bistvo, ki ga uči meditacija, s tem pa umirajmo tudi um. Naš voditelj je imel različne vodene meditacije. Včasih smo se vrnili v svoje otroštvo in odpirali rane, spet drugič smo šli na potovanje za srečo, potem smo meditirali za obilje. Vsaka meditacija je bila drugačna in zanimiva. Pri vsakem procesu so se odvijali drugačni občutki s katerimi smo se navsezadnje morali soočit.

Po redni vadbi, ki jo je prinašala meditacija, sem postala bolj zbrana in umirjena. V službi sem lažje reševala svoje obveznosti, doma nisem bila več nervozna in moje zdravstveno stanje se je izboljšalo.…

Nudim varstvo otrok na domu

Objavil Urednik dne v Varstvo otrok

Bila sem vzgojiteljica, sedaj pa sem v penzionu. Ker je to moje profesionalno delo, nudim varstvo otrok na domu, da si prislužim še malo k pokojnini. Na srečo mi zdravje služi in rada imam otroke.

V lansekm letu sem tako pomagala pet mladim družinam, kjer so starši imeli veliko službenih obveznosti in po dva majhna otroka za vrtec. Pogosto so bili tudi prehlajeni in niso dobili bolniške. Takrat sem jim pomagala in jim nudila varstvo otrok na domu. Vse smo se prej dogovorili, pokazali so mi njihovo hrano, navade, hobije tako da je bil prehod čim lažji. V času epidemije pa je sploh bilo veliko dela, ker niso vsi starši imeli možnosti delati od doma. Otroci pa so morali biti doma. Takrat smo se organizirali v skupine in smo imeli po več otrok naenkrat skupaj iz iste soseske. Ker je bilo tudi nekaj prvošolčkev, smo jim pomagali tudi delo na računalniku in opravljanje domačih nalog. Najraje sem imela sprehode v naravi. Takrat smo se z malčki pogovarjali o vsakem drevesu posebej in pogledali vsako rastlino. Uživali smo v svežem zraku, ne glede na vreme. Tudi luže so bile lahko velika zabava.

Nudim varstvo otrok na domu

Fantje so sicer imeli raje športne aktivnosti, punce pa so se raje igrale razne igre. Sedaj, ko ni več epidemije imam varstvo otrok pri dveh mladih parih. Ker imajo izmensko delo, se nekako dopolnjujemo glede na to ali delajo popoldan ali dopoldan. V dopoldanskem času je v našem kraju organiziran vrtec, popoldan po 17.00 uri pa ne. Veliko strašev ima tudi popoldansko službo, ki traja do 20.00. Če nimajo starih staršev blizu potem, nujno rabijo varstvo otrok ali na domu ali v mojem stanovanju. Da je otrokom čim lažje, se običajno dogovorimo, da se varstvo otrok vrši v njihovem znanem okolju. Predvsem je to pomembno za mlajše od dveh let, ki lahko doživijo tudi stres ob spremembi osebe ali okolja.…

Izbrala sem ti zobni aparat Invisalign, ki ga lahko skoraj neopazno uporabljam

Objavil Urednik dne v Invisalign

Na sprednjem delu zob imam manjše nepravilnosti in se sicer me moti en večji presledek med zobmi. Odločila sem se, da si dam izdelat zobni aparat Invisalign, ki se ne vidi toliko. Čeprav razlika med ostalimi zobmi ni bila tako vidna, je mene osebno ta presledek med dvojko in trojko precej motil.

Najprej sem obiskala zobozdravnika in ga prosila za njegovo mnenje. Napotil me je k ortodontu in tam sem dobila podrobne informacije. Tako se je pričel postopek izdelave zobnega aparata Invisalign, ki ga sedaj brez težav uporabljam. Najprej smo naredili nekaj serij, kajti aparat se mora dobro prilegati zobem, če ne, ne dobimo želenega učinka. Na začetku me je aparat nekoliko motil ponoči, potem pa sem se navadila in ga sedaj skoraj ne čutim. Ko sem šla na zagovor magistrske naloge, sem ga snela, ker je bilo potem še fotografiranje in sem želela, da se le ta ne vidi na sliki. To je prednost aparata Invisalign, da ga lahko kadarkoli preprosto snameš. Pomembno pa je, da se redno in natačno čistiš zobe, ko nosiš zobni aparat. Saj čistoča zob, ustne votline in da skrbiš za zdrave dlesni sodi k osnovni osebni higieni.

Izbrala sem ti zobni aparat Invisalign, ki ga lahko skoraj neopazno uporabljam

Danes so moji zobje takšni, kot sem si želela. Ni več presledka spredaj med zobmi in tako se lahko brezkrbno nasmejim. Ne skrivam več svojega nasmeha z zgornjo ustnico ampaj je moj nasmeh sproščen. Sedaj sem tudi poudarila usnice z ličili, da pridejo moji zobje do izraza. Ko sem nehala uporabljati zobni aparat Invisalign, sem si dala zobe še nekoliko pobelit. Tako je bil estetski efekt res krasen. Priporočala bi vsem, ki jih mogoče moti kakšna nepravilnost pri zobeh, da si dajo izdelat zobni aparat Invisalign, ki je nemoteč, skoraj se ne vidi in ima dobre učinke. Pred izdelavo priporočam, da se posvetujte s svojim zobozdravnikom ali ortodontom.…

Bolečine v kolenu, hribi in opornica za koleno

Objavil Urednik dne v Opornica za koleno

Ko so se pri meni začele pojavljati bolečine v kolenu, sem bila precej prestrašena, kajti oboževala sem hribe in ustrašila sem se, da ne bom mogla več delati dolgih tur. Ko sem se odločila, da bi mi opornica lahko pomagala, sem bila po eni strani srečna, po drugi pa prestrašena, ker nisem vedela, kako bo opornico moje koleno sprejelo. Opornica za koleno je medicinska naprava, ki se uporablja za podporo, stabilizacijo in zaščito kolena. Lahko jo predpiše zdravnik ali pa si jo izbere posameznik sam. Opornice za koleno so lahko izdelane iz različnih materialov, kot so plastika, kovina, pena ali tkanina. Njihov cilj je pomagati pri zdravljenju poškodb kolena, zmanjšati bolečine, povečati mobilnost in izboljšati funkcionalnost. Vse to sem se zavedala in tudi izbrala opornico, ki bi lahko pomagala. 

Mnogi ljudje, ki imajo težave s kolenom, se soočajo z omejitvami pri hoji ali teku. Z uporabo opornice za koleno lahko nadaljujejo svoje dejavnosti brez omejitev. Opornice so še posebej pomembne za ljudi, ki se ukvarjajo s športom ali rekreativno dejavnostjo, saj pomagajo preprečevati ponavljajoče se poškodbe. Tako sem upala, da bo tudi meni opornica pomagala. 

Bolečine v kolenu, hribi in opornica za koleno

Opornica za koleno je lahko koristne tudi pri osteoartritisu, revmatoidnem artritisu, burzitisu in tendinitisu. Težave s kolenom lahko vplivajo na tvoje življenje, zato je pomembno, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom in poiščete ustrezno opornico za koleno. Pomembno je tudi, da se opornica pravilno prilega in da se uporablja v skladu z navodili zdravnika.

Tako mi je opornica le omogočala, da sem se vrnila k svojim dejavnostim in izboljšala svojo kakovost življenja. Kako vesela sem bila, ko mi je opornica tako pomagala, da sem lahko prehodila več ur brez bolečin. Moram priznati, da sem bila skeptična in da me je opornica presenetila. Resnično je zlata vredna, če radi hodite in vas boli koleno. Nikar ne obupajte, opornica je prava rešitev. 

 …

Slušalke pridejo prav res vsepovsod, služba ali prosti čas

Objavil Urednik dne v Slušalke

Včasih ko nekaj delaš se seveda nekako želiš zamotiti. Če delaš nekje kjer je veliko ljudi in nič miru, kjerkoli, lahko pride glasba prav. Seveda da ljudi ne motiš, je dobro da imaš to na slušalkah in tako se lahko tudi sam odmakneš od vsega, saj ne slišiš zunanjega sveta.

Slušalke pridejo prav res vsepovsod, služba ali prosti čas

Tako imaš nek miren občutek med delom, saj poslušaš samo glasbo. Tudi ko imamo prosti čas, je včasih res trenutek ko paše glasba. To je nekaj čisto normalnega, saj glasba na nek način sprošča in kdo noče biti sproščen tako med prostim časom kot tudi med delom. Jaz imam slušalke vedno pri sebi. Zame so kot neka obvezna oprema. Vedno jih moram imeti sabo, saj mi marsikje pomagajo. Imam jih ko hodim v trgovino, ali nekam na kavo, v trgovino in podobno. Po drugi strani, pa jih imam tudi v službi in jih uporabljam konstantno. Nočem motiti sodelavke, ki sedi nasproti mene, čeprav večino časa skupaj poslušava skupaj glasbo, so pa tudi trenutki, ko vsaka rabi svojo tišino oziroma svojo glasbo.

Zato imam tudi v službi svoje slušalke. Včasih pride šef v pisarno in se pogovarja s sodelavko, takrat si dam slušalke v ušesa in nadaljujem svoje delo in ga tako hitreje opravim, drugače se hitro zmedem, saj hkrati nekako poslušam šefa in zraven pišem. Hitro pride do napak iz moje strani in to lahko vzame veliko dodatnega dela, da vse to popravim na koncu. Zato že na začetku nadenem slušalke in nadaljujem brez napak in hitreje opravim delo. Slušalke so res nekaj najboljšega kar so kadarkoli naredili.…

Gledanje televizije ali prižgan radio

Objavil Urednik dne v Televizija

Gledanje televizije ali prižgan radio

Zanimivo je to vprašanje, ali imate doma pogosto prižgano televizijo, ali raje poslušate radio?

Seveda so tudi tisti, ki nimajo niti televizije, niti radia, ampak to je že ekstrem. Pri nas doma smo si vsi različni. Moj mož obožuje filme, zato je normalno, da je pri njemu neprestano prižgana televizija. Jaz pa sem čisto nasprotje, ni mi lepšega, kot zjutraj prižgati radio in se prebuditi o glasbi. Ko se prebudi moj mož gre vedno v dnevno sobo in prižge televizijo. Tako sva si različna, da jaz kavo pijem ob poslušanju radia, on pa ob gledanju televizije. Lahko rečem, da sva se zaradi tega že kdaj tudi sprla, ne zaradi radia, ampak zaradi televizije, ker mi je enostavno šlo na živce, da je televizja non stop prižgana. 

Tukaj je že ena razlika, da  sem jaz jutranji tip človeka, moj mož pa večerni. Tako se jaz prebudim zgodaj zjutraj, on pa pozno v noč gleda filme. Nekdo bi rekel, da enostavno nisva za skupaj, včasih pa je to prav simpatično, ker imava vsak svoj mir.

Sama sem menja, da bi lahko radio igral cel dan in cel večer in televizije ne bi poglešala. Moj mož pa bi brez televizije bil kar težko. On pozna vse dobre filme in vse dobre nadaljevanke. Tukaj nimava skupnega jezika. Je pa res, da je njemu vseeno simpatično, ko zjutraj prižgem radio. Meni pa je malo manj simpatično, ko pozno v noč gleda filme in ropota, ker se zaradi tega prebujam. To so navade, ki jih prinesemo skozi življenje. Odvisno je že od našega otroštva, kako smo živeli. …

Pred morjem sem si kupila nov kajak

Objavil Urednik dne v Kajak

Nov kajak je odlična naložba za vsakogar, ki se želi podati na raziskovanje morja. Čeprav je veslanje v kajaku relativno preprosto, pa obstajajo nekatere stvari, ki jih je dobro vedeti preden se podate na prvo pustolovščino. Sama sem vse skupaj jemala preveč preprosto in sem enostavno mislila, da določenega znanja ne potrebujem. 

Pred morjem sem si kupila nov kajak

Potem pa mi je prodajalec povedal nekaj pravil, ki se jih bom morala držati:

Prva in najpomembnejša stvar je varnost. Poskrbite, da imate s seboj vso potrebno varnostno opremo, kot so rešilni jopič, ročna svetilka, piščalka in prva pomoč. Preden se odpravite na morje, preverite vremensko napoved in se prepričajte, da so vremenski pogoji primerni za veslanje. V primeru slabega vremena raje počakajte na boljši dan.

Drug pomemben faktor je pravilno nastavljena oprema. Pred veslanjem preverite, ali je kajak pravilno nastavljen glede na vašo višino in težo. Prav tako poskrbite, da imate pravilno nastavljena vesla, saj bo to olajšalo veslanje in zmanjšalo tveganje za poškodbe.

Med veslanjem bodite pozorni na okolico in se držite varne razdalje od drugih plovil. Ne pozabite, da je kajak majhen in morda neviden za druge udeležence na morju. Veslajte mirno in sproščeno ter se izogibajte prevelikim sunkom in sunkovitim gibom.

Preden se vrnete na obalo, poskrbite, da ste vso opremo pospravili in jo imate pri sebi. Kajak lahko hitro postane nevaren, če je poln nepotrebne opreme ali če je v njem voda. Poskrbite tudi, da ste kajak varno privezali na obalo, da se ne bo izmuznil in se odplul na svojo pustolovščino.

Bila sem presrečna, da si je prodajalec vzel čas zame in mi vse tako lepo razložil. Sedaj sem bila resnično pripravljena na ta izziv. Ker imamo vikend direkt na plaži je bila moja edina naloga, da kajak pripeljem do vikenda, potem sem vedela, da sem naredila, kar je bilo najtežje. Tako bo kajak sedaj za vedno ostal tukaj in vedno ga bom lahko uporabila. …

Najdena ročna svetilka po dolgem iskanju

Objavil Urednik dne v Ročna svetilka

Toliko sem govorila o tem, kako je ročna svetilka odlična rešitev za marsikdaj, da sem svojo nekam založila. Če bi se vsaj spomnila kdaj in kje sem jo nazadnje uporabila, pa se tudi tega ne spomnim najbolje. Vem, da sem jo imela nazadnje, na izletu, ampak vem pa tudi, da sem jo vmes uporabljala in to ne le enkrat, kdaj točno je bilo pa nazadnje pa niti ne vem več. Toliko imam stvari, da si ne morem več točno zapomniti, kaj je bilo včeraj in kaj predvčerajšnjem, vem samo, da je bilo.

Najdena ročna svetilka po dolgem iskanju

Ta izziv glede iskanja, kje se je založila, ročna svetilka bo mnogo večji, kakor sem pa mislil, da bo. Moram se namreč spomniti, kaj sem nazadnje delala z njo in kje, ker je to edini način, da najdem mesto, kjer bi se lahko ročna svetilka nahajala sedaj. Zgotovo je na nekem čudnem mestu, kakor so vse stvari, ki jih založim. Sicer sem vsa ta nenavadna mesta, za katera vem, že pregledala, ampak žal ročna svetilka ni bila tam, tako, da mi ne preostane drugega, kakor pa, da iščem dalje in upam, da se kmalu najde. Vseeno bi jo rada našla in dala nazaj v nahrbtnik za izlete, ker se ne bi rad znašla, kje v hribih, ko bom brez nje.

Ko sem to razmišljala, sem se spomnila, da morda nisem dobro pregledala nahrbtnika in bi bilo dobro, da ga ponovno pogledam. Res sem to naredila in po vseh pregledanih predalih nisem imela sreče. Ko sem pa našla manjšo torbico, v katere shranjujem različne stvari in jo odprla, se je pa ročna svetilka končno našla. Ne vem niti približno, zakaj sem jo pospravila tja, ker je tja nikoli ne pospravim. Vsekakor sem bila pa tisti hip vesela, da se je ročna svetilka našla in to je bilo vse, kar sem si tisti hip želela.…

Odstranjevanje znamenj je včasih nujno potrebna storitev

Objavil Urednik dne v Odstranjevanje znamenj

Na svoji koži imate morda le kakšno znamenje ali dve, lahko pa jih je veliko. Število kožnih znamenj je torej odvisno od vsakega posameznika posebej. Če sodite torej v skupino tistih oseb, ki imajo cel kup znamenj, potem morate biti na njih še toliko bolj pozorni. Še zlasti v primeru, ko se katero od njih prične na hitro spreminjati. Tedaj je morda nujno tudi odstranjevanje znamenj.

Strokovnjaki za odstranjevanje znamenj oziroma strokovnjaki za kožo nas nenehno opozarjajo na to, kako zelo pomembna je redna kontrola kožnih znamenj. Slednje velja tudi v primeru, če nas takšna znamenja ne motijo ne fizično in ne estetsko.

Odstranjevanje znamenj je včasih nujno potrebna storitev

Preventivni pregled za kožna znamenja bi moral potekati vsaj enkrat na leto

Še zlasti tisti, ki imate na svojem telesu zelo veliko število kožnih znamenj, bi morali vsaj enkrat na leto opraviti preventivni pregled, na katerem bi se med drugim odločalo tudi o tem, ali bo morda potrebno odstranjevanje znamenj. Sicer pa se takšna znamenja na telesu lahko odstranjujejo v katerem koli starostnem obdobju.

Poseg za odstranjevanje znamenj praviloma traja samo nekaj minut in za seboj ne pušča nikakršnih brazgotin.

Ključnega pomena je seveda tudi samopregledovanje

Zelo pomembno je, da si znamenja na koži redno pregledujemo. Takoj ko opazimo, da se je neko znamenje pričelo precej hitro spreminjati, moramo nujno obiskati dermatologa, ki bo povedal, ali je torej potrebno morda znamenje odstraniti.

Zavedati se moramo, da so znamenja, ki opazno spreminjajo svojo obliko oziroma videz, lahko potencialno rakava in jih je zato treba toliko hitreje dovolj temeljito preveriti. Oglasiti se je torej treba pri enem od specialistov, ki vas bo pregledal in znal dobro svetovati.

Za odstranjevanje znamenj se lahko odločite tudi kar tako

Sicer pa se za odstranjevanje znamenj lahko odločite kar sami od sebe. To naredite predvsem tedaj, kadar vam takšne tvorbe na koži povzročajo kakšne neprijetnosti, kot je na primer zatikanje oblačil.…

Tudi vi prav lepo povabljeni na paragliding Bovec

Objavil Urednik dne v Paragliding Bovec

Če ste željni adrenalina, potem verjetno vseskozi stremite k najrazličnejšim aktivnostim in se jih tudi pridno udeležujete. Čeprav se zdijo nekateri adrenalinski podvigi precej nevarni, pa vas niti to ne odžene stran. Če znate pametno ravnati in ob tem pridno sledite navodilom primernim strokovnjakom, ki se na aktivnost dobro spoznajo, potem se v resnici nimate česa bati.

Pri nas je na voljo kar nekaj adrenalinskih dogodivščin. Med drugim je na primer zelo priljubljen paragliding Bovec, na katerega se prijavljajo ne samo domačini, temveč tudi tujci, in to s celega sveta.

Tudi vi prav lepo povabljeni na paragliding Bovec

 

Kdaj se lahko udeležimo bovškega paraglidinga?

Dejstvo je, da za paragliding v Bovcu ali kjer koli drugje potrebujemo samo dober veter in lepo vreme. To pomeni, da se na jadralno padalstvo lahko v resnici prijavimo skozi celo leto, torej pozimi, spomladi, jeseni, poleti.

Sicer pa vam paragliding Bovec omogoča, da se lahko v spremstvu največjih izkušenih mojstrov podate na polet s Kanina, Stola, Mangartskega sedla. Če boste želeli, pa vas lahko ponudniki zapeljejo še kam drugam. Peljejo vas lahko torej tja, kjer na dan leta veter zagotavlja optimalne pogoje.

 

Kako poteka bovško jadralno padalstvo?

Najprej boste seveda prejeli informacije o sami lokaciji prevzema. Nato sledijo formalnosti, predstavitev vodiča, ki vas bo kmalu popeljal na čisto pravo avanturo po zraku. Sledi vožnja do samega vzletišča. Če se boste na primer odločili za let s Kanina, se boste do štartnega mesta peljali kar s pomočjo gondole.

V času polet vas bo določeni vodnik poučeval o varnosti pa tudi o samem poteku letenja. Oblekli vas bodo v nadvse udobno opravo, ki je nujno potrebna za paragliding Bovec oziroma za tandemski poleti. In končno: sledi 20 do 45-minutni nepozabni polet oziroma opazovanje prelepe doline s ptičje perspektive. Na cilju pa vas bo pričakal kombi, ki vas bo po preoblačenju odpeljal nazaj za zbirno mesto.

 …